Quem responde essa pergunta é a nutricionista esportiva da Clínica Nutrissoma Ana Paula Weber Basei:A água representa cerca de 60% do peso total do corpo de um adulto, ela é o principal componente das nossas células, mas também é encontrada fora dessas estruturas (liquido extracelular).
*É fundamental para a manutenção da homeostasia. O liquido intracelular oferece o meio na qual ocorrem os processos metabólicos celulares;
*Atua nos processos fisiológicos, como é o caso da digestão;
*É fundamental para o transporte de substâncias, como o oxigênio, nutrientes e sais minerais;
*Proporciona a eliminação de substancias para fora do corpo, como é o caso da urina;
*Regula a temperatura corporal;
*Além de participar da composição do suor, a agua também forma as lagrimas, liquido essencial para o funcionamento adequado dos olhos;
Diante de tantas funções é fundamental que fiquemos hidratados. Recomenda-se a ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia.
E você, já bebeu água hoje?!
Agende a sua consulta nutricional pelo telefone (51) 3361.4012
