Ingredientes½ beterraba pequena crua
250 ml suco de laranja natural
4 morangos pequenos
Raspas de gengibre ou 1g de em pó (1 col cafezinho)
1 colher (sopa) de semente de chia ou linhaça
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva!
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva!
Benefícios
Por ser rica em óxido nítrico, a beterraba aumenta o desempenho durante o treino, devido à ação do nutriente. É capaz de aumentar a oxigenação celular proporcionando que mais nutrientes cheguem até as células. A laranja e o morango são ricos em vitamina C, excelente antioxidante, que atua no combate aos radicais livres e aumenta a absorção de ferro da dieta. Já a linhaça é uma excelente fonte de omega 3, possui ação anti-inflamatória, rica em fibras e gorduras do bem!!!!
Por ser rica em óxido nítrico, a beterraba aumenta o desempenho durante o treino, devido à ação do nutriente. É capaz de aumentar a oxigenação celular proporcionando que mais nutrientes cheguem até as células. A laranja e o morango são ricos em vitamina C, excelente antioxidante, que atua no combate aos radicais livres e aumenta a absorção de ferro da dieta. Já a linhaça é uma excelente fonte de omega 3, possui ação anti-inflamatória, rica em fibras e gorduras do bem!!!!
Receita elaborada pela nutricionista esportiva da Clínica Nutrissoma e publicada pelo Blog Barra de Cereal.
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