Essa
enfermidade é considerada uma doença da mulher moderna, visto que está
relacionada a uma rotina de vida não saudável, ansiedade, estresse e depressão,
má alimentação e sedentarismo.
Diversos
estudos já relacionam o efeito positivo de uma boa alimentação com a diminuição
dos sintomas e progressão da doença. Sendo necessário um acompanhamento
multiprofissional com médicos e ginecologistas, nosso papel como nutricionista
é auxiliar esta mulher a ter melhores hábitos e garantir uma boa qualidade de vida
a ela.
O
desequilíbrio de hábitos simples como sono e alimentação podem estar afetando
diretamente a qualidade de vida dessas mulheres acometidas pela endometriose,
tornando ainda mais difícil engravidar.
O
sono adequado ajuda na modulação da dor, melhora os sintomas de fadiga e falta de
energia. Durante o sono, produzimos a melatonina, um hormônio com potente ação
antioxidanteque ajuda a reequilibrar as funções do nosso corpo. Se você acorda
várias vezes durante à noite, acorda cansada, vai dormir muito tarde, não dorme
as horas suficientes para descansar seu corpo e mente, é necessário dar mais
atenção a esses sinais e buscar a solução para melhorar este hábito.
Segundo a nossa nutricionista especialista em saúde da mulher, Camila Monticelli, estratégias
nutricionais são indispensáveis para o sucesso do tratamento da endometriose. Com
uma alimentação mais saudável é também é possível melhorar a saúde intestinal e
com isso fazer uma melhor absorção de todos os nutrientes.
A
endometriose é considerada uma doença estrogênio-dependente, que significa que
os níveis deste hormônio podem interferir na progressão da doença. Através da
alimentação é possível regularizar os níveis dessa produção hormonal e diminuir
os sintomas. Ajustes na alimentação como consumo de fibras, ter uma alimentação
o mais natural possível, consumo de vegetais orgânicos, gorduras de boa
qualidade, consumo adequado de vitaminas e boa hidratação são algumas das estratégiasutilizadas
na alimentação para a amenização e controle dos sintomas.
Não
devemos esquecer que a endometriose é diferente em cada mulher, assim como a
facilidade ou dificuldade em engravidar também vai ser. Cada mulher deve ter
seu tratamento individualizado, baseado no estágio em que a doença se encontra
e nos desejos e objetivos de cada mulher.
Se
eu puder deixar uma dica: não saia abrindo o google e acreditando em tudo que
se lê! Com certeza uma das primeiras coisas que você vai encontrar é sobre
infertilidade e que há poucas chances de engravidar sendo portadora de
endometriose...essa é uma informação muito equivocada! Todos os graus de
endometriose podem influenciar na fertilidade, mas não é impossível engravidar!
Procure especialistas na área e descubra que é possível sim, tratar essa doença
e conseguir engravidar naturalmente.
Camila Monticelli
Nutricionista CRN² 16207
